La psicología señala 7 frases cotidianas que suelen usar personas con menor capacidad cognitiva.

La cocina de la oficina ya estaba demasiado iluminada para ser las 8:30 de la mañana cuando Anna lo oyó otra vez. Un compañero, molesto por un error mínimo en una diapositiva de PowerPoint, alzó las manos y dijo: «La gente es tonta hoy en día». Unas risas, un encogimiento de hombros, tazas de café chocando. La conversación siguió. Pero la frase se quedó en el aire, pesada y extrañamente agresiva para un martes cualquiera.

Esa tarde, en el tren, Anna captó el mismo tono en un desconocido que mascullaba: «Ya no existe el sentido común». Lugar distinto, la misma energía.

Cuando te fijas en estas frases, empiezas a oírlas en todas partes.

Y empiezas a preguntarte qué dicen realmente sobre la persona que las usa.

1. «La gente es tonta» - la frase atajo

Los psicólogos describen este tipo de frase como un atajo cognitivo. Cuando alguien dice «La gente es tonta», no está explicando nada. Se está saltando el esfuerzo de comprender.

Esta frase suele aparecer cuando una situación es caótica o confusa. En vez de preguntarse «¿Por qué actuaron así?» o «¿Qué información les faltaba?», quien habla da un portazo con un juicio global. Durante un segundo resulta satisfactorio. Da una dosis rápida de superioridad.

Pero, en silencio, revela otra cosa: un hábito de pensamiento limitado.

Un equipo en el trabajo está analizando un proyecto fallido. Hubo correos que no se respondieron, instrucciones poco claras y un cliente que cambiaba de opinión constantemente. El responsable tiene dos opciones. Puede desmenuzar la cadena de acontecimientos, preguntar dónde se rompió la comunicación y aprender de ello.

O puede echar la silla hacia atrás y decir: «Sinceramente, la gente es tonta».

El primer enfoque exige esfuerzo cognitivo. Implica mantener distintas variables en la cabeza, tolerar los matices y quizá aceptar responsabilidad personal. El segundo enfoque es fácil. Una frase, nada de complejidad, nada de crecimiento. La investigación en psicología social suele vincular este tipo de insulto global con baja apertura, pensamiento rígido y la costumbre de externalizar la culpa. Es una salida de emergencia mental disfrazada de lucidez.

Desde un punto de vista cognitivo, llamar «tonta» a «la gente» es una señal de sobregeneralización. Mete millones de capacidades, contextos y situaciones distintas en una sola categoría perezosa. Eso no es pensamiento afilado; es fuerza bruta.

Las personas con mayor flexibilidad cognitiva tienden a formular preguntas más precisas: «¿Estaban bajo presión?», «¿Tenían la misma información que yo?», «¿Qué habilidad faltaba aquí?». Estas preguntas requieren memoria de trabajo y curiosidad. Estiran el cerebro.

Cuando oyes «La gente es tonta», no estás oyendo un hecho sobre la humanidad. Estás oyendo el límite del pensamiento de alguien.

2. «Es que yo soy así» - la fuga del crecimiento

La frase «Es que yo soy así» suena inocente, incluso simpática. En la superficie, habla de personalidad. Por debajo, a menudo esconde resistencia al cambio.

Psicológicamente, esta frase es una señal de alarma de lo que los investigadores llaman mentalidad fija. La persona está diciendo, en esencia: «Mis rasgos son permanentes. No esperes que me adapte». Esa actitud se asocia fuertemente con menor flexibilidad para resolver problemas y peores conductas de aprendizaje. Cuando crees que «simplemente eres» de una manera, tu cerebro deja de buscar alternativas.

Es una frase pequeña con un coste cognitivo grande.

Imagina a una pareja discutiendo por la puntualidad. Uno de los dos suele llegar tarde, pierde trenes y retrasa cenas. Cuando sale el tema, suspira y dice: «Relájate, es que yo soy así. Siempre he sido así». Conversación cerrada.

O piensa en ese compañero que estalla en las reuniones y luego se encoge de hombros: «Es que yo soy así, soy directo». Cero curiosidad por la regulación emocional, cero interés por cómo lo viven los demás. La frase se convierte en un escudo. En lugar de preguntarse «¿Cómo podría gestionarlo mejor la próxima vez?», recicla la misma historia identitaria. Al cerebro le encanta la repetición, incluso cuando daña nuestras relaciones.

Con el tiempo, este tipo de frase mantiene a la gente atrapada en versiones más pequeñas y previsibles de sí misma.

Los estudios de psicología sobre la mentalidad muestran que quienes creen que los rasgos pueden cambiar suelen rendir mejor en la escuela, adaptarse más rápido en el trabajo y mostrar más resiliencia tras el fracaso. Se dicen cosas como: «Ahora se me da mal, pero puedo mejorar». Esa frase mantiene puertas neuronales abiertas.

En cambio, «Es que yo soy así» cierra puertas antes incluso de que la persona mire a través de ellas. Limita la experimentación. Bloquea estrategias nuevas. Hace que el feedback se sienta como un ataque en lugar de un recurso.

Seamos sinceros: nadie hace esto todos los días, pero cuanto más se apoya alguien en esa frase, más estás viendo un patrón de baja flexibilidad cognitiva disfrazado de autenticidad.

3. «Es de sentido común» - la explicación perezosa

«Es de sentido común» suele aparecer cuando alguien no quiere explicar su razonamiento. Suena seguro, incluso sabio. Por debajo, a menudo indica que la persona no ha pensado el asunto a fondo.

Cuando las personas con habilidades de razonamiento más desarrolladas se encuentran con confusión, desmenuzan sus supuestos: «Esto es lo que di por hecho», «Esta es la información que utilicé». Cuando alguien dice «Es de sentido común», se niega a hacer ese desglose. La frase funciona como un martillo retórico: si no estás de acuerdo, automáticamente estás equivocado o «no ves algo obvio».

En realidad, lo que llamamos «sentido común» casi siempre se aprende; no es universal.

Imagina a alguien recién contratado en un almacén. Apila cajas como lo hacía en su trabajo anterior. Su supervisor niega con la cabeza: «No, no, no. Es de sentido común que nunca se apilan así». La persona nueva se queda confundida. Nadie lo mencionó en la formación. No hay cartel en la pared. No hay norma escrita.

Lo que el supervisor llama «sentido común» en realidad son años de experiencia convertidos en hábito. Pero al etiquetarlo como obvio, trata al recién llegado como deficiente en vez de inexperto. Eso genera vergüenza, no aprendizaje. Con el tiempo, este hábito lingüístico se correlaciona con peores habilidades de enseñanza, baja toma de perspectiva y climas de equipo pobres. Es un punto ciego cognitivo disfrazado de autoridad.

Desde un ángulo psicológico, «Es de sentido común» suele reflejar baja metacognición: la capacidad de pensar sobre el propio pensamiento. Quienes la usan mucho no separan lo verdaderamente universal (el fuego quema) de lo cultural, local o personal.

Un pensamiento más rico suena más a: «A mí me parece obvio porque lo he hecho durante años, pero para ti puede ser nuevo». Ese pequeño giro muestra consciencia del contexto. Muestra al cerebro alejándose para ver el conjunto en lugar de cerrarse de golpe.

Cuando alguien recurre al «sentido común» para terminar una conversación, no está demostrando inteligencia. Está mostrando los límites de hasta dónde está dispuesto a pensar las cosas.

4. «No me importan los detalles» - el simplificador orgulloso

En la superficie, «No me importan los detalles» puede sonar eficiente, incluso interesante. Rápido, visión de conjunto, decisivo. Pero, usado con frecuencia, revela un patrón preocupante: baja tolerancia a la complejidad.

Los psicólogos a veces lo relacionan con una baja necesidad de cognición: el impulso interno de implicarse en un pensamiento esforzado. Quienes dicen con orgullo que «no se meten en detalles» suelen saltarse precisamente la información que les protegería de errores. Eligen comodidad mental antes que precisión.

En un mundo lleno de algoritmos, contratos y letra pequeña, esto no es solo una manía de personalidad. Es una discapacidad cognitiva.

Piensa en el amigo que firma cualquier cosa que le pongan delante: contratos de telefonía, altas de gimnasio, acuerdos laborales «estándar». Cuando le preguntas si leyó el documento, se ríe: «No me importan los detalles, no pasa nada». Meses después, está furioso por comisiones ocultas o horas extra impagadas.

O considera a alguien discutiendo sobre una noticia que solo ha visto en un titular. Cuando se le cuestiona, lo despacha: «No voy a entrar en detalles». Ese rechazo a acercar el zoom hace que siga reaccionando ante versiones simplificadas, a menudo distorsionadas, de la realidad. Con el tiempo, esto crea un patrón de opiniones frágiles y frustraciones previsibles. No es que «no pueda» entender los detalles. Es que su estilo de pensamiento no los valora.

Cognitivamente, preocuparse por los detalles está ligado al pensamiento analítico, la paciencia y la memoria de trabajo. No significa obsesionarse con cada coma. Significa estar dispuesto a ir más despacio cuando lo que está en juego es real. Quienes razonan mejor saben que los detalles son donde a menudo se esconde la verdad: en la redacción exacta, la línea temporal precisa, el comportamiento específico.

Al rechazar abiertamente el detalle, alguien anuncia que prefiere un procesamiento rápido y superficial. En la vida diaria puede parecer confianza. En términos psicológicos, suele reflejar un nivel más bajo de pensamiento reflexivo y un mayor riesgo de ser engañado.

La frase suena práctica. La señal cognitiva detrás de ella no lo es en absoluto.

5. «Eso es una tontería» - el mata-conversaciones

Comparada con «Esto no me cuadra», la frase «Eso es una tontería» es brusca, emocional y absoluta. No pregunta: ataca.

Los investigadores en psicología lo ven como una mezcla de baja regulación emocional y baja empatía cognitiva. En lugar de explorar una idea, quien habla la etiqueta como inútil. Este tipo de lenguaje aparece más a menudo en personas a las que les cuesta mantener varias perspectivas a la vez. Algo que choca con su visión del mundo no es una oportunidad para pensar; es una molestia que hay que aplastar.

Es una frase corta, pero deja quemaduras en las conversaciones.

Imagina una cena familiar en la que un adolescente comparte una idea nueva sobre cambiar de carrera o tomarse un año sabático. Antes de que termine la frase, un tío le corta: «Eso es una tontería». Sin curiosidad, sin preguntas aclaratorias, sin intento de entender el razonamiento.

El adolescente se apaga en silencio. La próxima vez se guardará sus ideas. Con el tiempo, frases repetidas así entrenan a quienes rodean al hablante a evitar el riesgo intelectual delante de él. La habitación se vuelve más silenciosa, no porque desaparezcan las ideas, sino porque nadie quiere que le estampen esa etiqueta. En grupos, esto suele relacionarse con menor inteligencia colectiva: los equipos comparten menos, innovan menos y resuelven menos problemas.

Desde un ángulo cognitivo, «Eso es una tontería» es una forma de tacañería cognitiva: la tendencia a gastar la menor energía mental posible. En vez de preguntarse «¿En qué falla esta idea?» o «¿Qué parte me estoy perdiendo?», el hablante se ahorra el esfuerzo lanzando un gran insulto sobre todo el asunto.

Los pensadores más finos tienden a diseccionar: «Veo un riesgo aquí», «Esta parte no me cuadra», «Enséñame los datos de eso». Separan ideas de personas. La frase «Eso es una tontería» lo colapsa todo en un ataque personal.

Parece fortaleza, pero revela una mente que prefiere apartar la complejidad antes que pelearse con ella.

Cómo escuchar de otra manera estas frases

Un hábito práctico lo cambia todo: escucha menos lo que la frase dice sobre «los demás» y más lo que revela sobre el pensamiento de quien la dice. La próxima vez que oigas «La gente es tonta» o «Es de sentido común», trátalo como un subrayador psicológico. En ese momento, algo es demasiado complejo o incómodo para que la persona lo procese con calma.

No necesitas discutir. Basta con anotar mentalmente: «Ah, atajo detectado». Ese pequeño cambio te protege de absorber su frustración como si fuera verdad. También te ayuda a mantener la curiosidad en vez de ponerte a la defensiva.

Si te sorprendes usando estas frases, no hace falta entrar en pánico ni avergonzarte. La mayoría hemos dicho al menos una en un mal día. El punto de inflexión es lo que viene después. Puedes parar y mejorar la frase.

«La gente es tonta» puede convertirse en «Todavía no entiendo por qué hicieron eso».

«Es que yo soy así» puede convertirse en «Hasta ahora este es mi hábito, pero podría probar otra manera».

Estas pequeñas reescrituras le indican a tu cerebro que se mantenga en modo aprendizaje. Invitan a más datos, más matices y más respeto por ti mismo. El objetivo no es hablar perfecto; es pensar con más honestidad.

Hemos estado todos ahí: ese momento en el que una frase torpe se nos escapa de la boca más rápido de lo que nuestro yo mejor puede frenarla.

• Detecta la frase disparadora
  Pregúntate: «¿Qué se siente demasiado complicado o amenazante ahora mismo?»
• Cambia el juicio por curiosidad
  Sustituye etiquetas globales («tonto», «todo el mundo», «siempre») por preguntas concretas.
• Ralentiza la conversación
  Date una frase extra: «Déjame pensar esto un segundo».
• Reencuadra tu historia identitaria
  Pasa de «Es que yo soy así» a «Esto es lo que tiendo a hacer cuando estoy estresado».
• Practica una frase mejorada por semana
  Conviértelo en un pequeño entrenamiento mental, no en una reforma total de la personalidad.

Una manera distinta de oír el habla cotidiana

Cuando empiezas a escuchar, el lenguaje de cada día se convierte en un mapa silencioso de cómo piensa la gente. Frases como «Es de sentido común», «Eso es una tontería» o «No me importan los detalles» dejan de ser solo ruido. Son pistas. Te dicen quién está dispuesto a pelearse con la complejidad y quién prefiere la seguridad de certezas rápidas.

Esto no significa ir por ahí juzgando el CI de todo el mundo por su peor frase. Significa notar cuándo el habla cierra puertas en vez de abrirlas. Significa preguntarte: «¿Quiero vivir en un mundo mental hecho de atajos, o en uno donde puedo cambiar de opinión?»

Puede que reconozcas algunas de estas frases en tus padres, tu jefe, tus amigos. Puede que las reconozcas en tu propia voz una noche de cansancio. Ese reconocimiento puede escocer un poco. Pero también es donde empieza la inteligencia en silencio: no en sonar listo, sino en detectar los momentos en que no lo fuimos.

A partir de ahí, cada frase mejorada se convierte en un pequeño acto de rebeldía contra la pereza mental. Con el tiempo, esos pequeños actos remodelan cómo discutes, cómo amas, cómo trabajas y cómo entiendes a personas distintas a ti.

Las frases siguen ahí fuera. La cuestión es qué oyes en ellas ahora.

Punto clave	Detalle	Valor para el lector
Las frases atajo revelan límites del pensamiento	Expresiones como «La gente es tonta» o «Es de sentido común» suelen señalar baja flexibilidad cognitiva y poca metacognición.	Te ayuda a descifrar conversaciones y a protegerte de los atajos mentales de otros.
El discurso de identidad fija bloquea el crecimiento	Frases como «Es que yo soy así» se correlacionan con mentalidades fijas y resistencia al cambio.	Te da herramientas lingüísticas para pasar a una historia personal más adaptable y orientada al crecimiento.
Pequeñas reescrituras mejoran la cognición	Sustituir juicios globales por preguntas específicas mantiene el cerebro en modo aprendizaje.	Ofrece frases sencillas y diarias que fortalecen discretamente tu razonamiento y tus relaciones.

FAQ:

• ¿Estas frases demuestran que alguien tiene baja inteligencia?
  No exactamente. La inteligencia es compleja. Estas frases tienen más que ver con hábitos de pensamiento y mentalidad que con el CI en bruto. Señalan dónde una persona puede estar evitando el pensamiento esforzado.
• ¿Y si yo uso algunas de estas frases?
  Es normal. El estrés, el cansancio y la frustración empujan a casi todo el mundo hacia atajos. La clave es detectarlas y mejorar tu lenguaje con suavidad la próxima vez.
• ¿Hay culturas en las que estas frases signifiquen algo distinto?
  Sí. El contexto importa mucho. Algunas expresiones se aprenden socialmente y varían según el idioma o la cultura, pero los patrones psicológicos detrás -como la sobregeneralización o la mentalidad fija- tienden a ser similares.
• ¿Cambiar mis frases puede cambiar de verdad cómo pienso?
  La investigación sugiere que el lenguaje y la cognición se alimentan mutuamente. Cuando eliges frases más precisas y curiosas, entrenas tu cerebro para procesar la realidad de forma más matizada.
• ¿Cómo puedo responder cuando alguien usa estas frases conmigo?
  Puedes mantener la calma y hacer preguntas suaves: «¿Qué quieres decir con eso?», «¿Qué parte te parece que falla?», o «¿Me explicas tu razonamiento?». Esto les invita a un espacio más reflexivo sin confrontación directa.