Según psicólogos, quienes nunca hacen la cama poseen un rasgo raro y muy valorado.

That edredón arrugado y esa sábana retorcida al pie de tu cama podrían estar enviando un mensaje sorprendentemente positivo sobre tu mente.

Durante años nos han dicho que hacer la cama con pulcritud es el primer paso hacia un día exitoso. Nuevas investigaciones psicológicas sugieren que saltarse este ritual podría señalar algo mucho más interesante sobre cómo funciona tu cerebro y cómo gestionas las presiones de la vida.

Por qué se cuestiona la norma de hacer la cama

Muchos crecimos con el mismo guion matinal: pies al suelo, tensar las sábanas, alisar las almohadas, empezar el día. El hábito se remonta a épocas en las que la apariencia importaba más que la comodidad y en las que una habitación ordenada se veía como un reflejo directo del carácter.

Ese guion cultural ahora está bajo presión. Los desplazamientos frenéticos, el teletrabajo, los horarios flexibles y un nuevo foco en la salud mental han llevado a la gente a preguntarse qué aporta realmente valor a su día. Hacer la cama suele ser lo primero que se elimina.

Los psicólogos ven cada vez más la cama sin hacer no como pereza, sino como una pista de una forma distinta de pensar: más flexible, más creativa y menos guiada por las apariencias.

Este cambio no es solo anecdótico. Partes de la comunidad científica sostienen ahora que un poco de caos doméstico puede ser mentalmente productivo, especialmente para ciertos tipos de personalidad.

Lo que las habitaciones desordenadas nos dicen sobre la creatividad

Una de las investigaciones más citadas sobre este tema procede de la psicóloga Kathleen Vohs, de la Universidad de Minnesota. Su trabajo, publicado en la revista Psychological Science, analizó cómo los entornos ordenados y desordenados influyen en las decisiones que toman las personas.

En sus experimentos, los participantes colocados en una habitación muy ordenada tendían a elegir opciones seguras y convencionales. Mostraban preferencia por la tradición y por lo que ya se sabía que funcionaba.

Cuando los voluntarios pasaban a una habitación deliberadamente desordenada, era más probable que generaran ideas nuevas, eligieran opciones poco convencionales y se apartaran del pensamiento rutinario.

En términos sencillos, el entorno desordenado empujaba su mente hacia la originalidad. Una cama revuelta, zapatos en el suelo o una pila de libros junto a la mesilla pueden actuar como señales sutiles que aflojan la rigidez mental y abren la puerta a nuevas asociaciones.

La idea del «caos constructivo»

A esto los psicólogos a veces lo llaman «caos constructivo». El entorno parece desorganizado, pero la persona que vive en él utiliza esa flexibilidad para priorizar de otra manera. En lugar de dedicar tiempo al orden superficial, decide a qué destina su energía.

Eso podría significar:

• Saltarse el ritual de hacer la cama para leer o escribir durante 10 minutos
• Dejar la ropa sin clasificar mientras se centra en un proyecto de trabajo
• Permitir que el dormitorio parezca «vivido» mientras planifica una nueva idea de negocio

Este cambio de prioridades puede reducir lo que los psicólogos llaman «fatiga de decisión». En vez de gastar energía mental en una tarea principalmente estética, el cerebro reserva combustible para decisiones creativas o estratégicas más adelante.

El rasgo poco común detrás de la cama sin hacer

Entonces, ¿cuál es esa cualidad «rara y muy buscada» que parece estar vinculada, aunque sea de forma laxa, a no hacer la cama? Los psicólogos apuntan a una combinación de rasgos.

Rasgo	Cómo se manifiesta en la vida diaria
Flexibilidad cognitiva	Comodidad al cambiar rutinas y probar enfoques poco habituales
Pensamiento creativo	Capacidad de generar ideas nuevas en lugar de ceñirse a patrones antiguos
Distanciamiento psicológico	Menor necesidad de aprobación externa a través de la apariencia
Priorización	Enfoque en tareas que resultan significativas, no solo socialmente esperadas

En los entornos laborales modernos, donde se valora la innovación, esos rasgos se aprecian mucho. Quienes aceptan cierto desorden suelen mostrar mayor tolerancia a la ambigüedad y se angustian menos cuando las cosas no salen según lo previsto, una habilidad útil en contextos volátiles.

Lo que dice de ti una cama hecha

La historia no es de un solo lado. Quienes insisten en hacer la cama en cuanto se levantan también muestran patrones psicológicos distintivos, y están lejos de ser negativos.

Muchas de estas personas presentan niveles más altos de responsabilidad y escrupulosidad. Les gusta la estructura, las listas y el orden visible. Para algunos, estirar las sábanas es un ritual que les centra: una primera pequeña victoria que calma la ansiedad de la mañana.

Para quienes hacen la cama, el orden visual no consiste en impresionar a los demás; a menudo es un ancla personal que hace que el día parezca manejable.

Los psicólogos señalan vínculos con tendencias perfeccionistas y una fuerte necesidad de control. El acto de alisar el edredón puede sentirse como recuperar poder sobre al menos un rincón de la vida antes de enfrentarse al tráfico, los correos y los problemas imprevistos.

Ningún estilo es intrínsecamente mejor. Reflejan dos estrategias psicológicas distintas: una inclinada hacia el control y otra hacia la flexibilidad.

Elegir el estilo que encaja con tu mente

En lugar de intentar «arreglarte» para ajustarte a una norma social, los especialistas en salud mental sugieren escuchar tus señales de estrés. Si una cama sin hacer te perturba de verdad, obligarte a dejarla revuelta no te hará más creativo; solo aumentará tu ansiedad.

Por otro lado, si hacer la cama te parece una obligación inútil que retrasa tu mañana y te estropea el ánimo, relajar esa regla podría darte alivio y liberar atención para tareas más importantes.

El sorprendente argumento de salud a favor de dejar la cama sin hacer

Más allá de la psicología, investigadores de la Universidad de Kingston han planteado una cuestión más práctica: los ácaros del polvo. Estas criaturas microscópicas prosperan en los ambientes cálidos y húmedos creados por el calor corporal y el sudor atrapados en la ropa de cama.

Cuando se hace la cama inmediatamente después de despertarse, las sábanas y el colchón pueden retener esa humedad durante más tiempo, creando un microclima acogedor para los ácaros. Su presencia es un desencadenante común de alergias e irritación respiratoria.

Dejar la cama abierta durante unas horas permite que la humedad se evapore, lo que hace que las condiciones sean menos favorables para los ácaros del polvo y sus alérgenos.

Dejar el edredón echado hacia atrás y las sábanas expuestas al aire y a la luz puede ayudar a secar el tejido. Para las personas propensas al asma o a problemas de sinusitis, este hábito sencillo puede aportar un beneficio pequeño pero perceptible.

Equilibrar higiene y comodidad

Los expertos en salud siguen recomendando lavar con regularidad la ropa de cama y ventilar bien. Una cama sin hacer no es una solución mágica; es una pieza dentro de un conjunto más amplio de hábitos que afectan a la calidad del aire y al confort del sueño.

Aun así, cuando se combina con ventanas abiertas, algo de luz solar ocasional sobre el colchón y rutinas constantes de lavado, la cama sin hacer deja de parecer desidia y empieza a asemejarse a una elección deliberada de higiene.

Cómo aprovechar el «desorden constructivo» sin perder el control

Para quienes se sientan tentados a probar una rutina matinal menos rígida, pequeños ajustes pueden resultar reveladores. Puedes decidir retrasar hacer la cama hasta el mediodía en lugar de abandonar el hábito por completo, y observar cómo afecta a tu estado de ánimo y productividad.

Otro enfoque es limitar el caos a zonas concretas. El dormitorio puede mantenerse relajado, mientras que la cocina y el espacio de trabajo permanecen ordenados. Así se crea un entorno favorable a la creatividad y, a la vez, un área más tranquila y controlada cuando el cerebro necesita concentrarse.

A algunos les resulta útil pensar en términos de «orden funcional»: facturas pagadas, plazos cumplidos, citas médicas reservadas, aunque la manta sobre la silla no esté doblada. Esta mentalidad prioriza responsabilidades con consecuencias reales por encima de la perfección estética.

Cuándo una cama sin hacer podría señalar un problema más profundo

Hay una diferencia entre una flexibilidad intencional y un colapso total de las rutinas diarias. Los profesionales de la salud mental señalan que una cama crónicamente sin hacer, combinada con facturas impagadas, comidas saltadas y aislamiento social, a veces puede ser un signo de depresión o agotamiento.

El contexto importa. Si dejar la cama sin hacer se siente como una elección consciente y tu vida, en general, funciona con normalidad, probablemente refleje tu personalidad y tus prioridades. Si el desorden se siente fuera de control y ya no te importan tareas que antes gestionabas con facilidad, eso puede indicar una sobrecarga emocional que merece atención.

Escenarios prácticos para poner a prueba tu estilo

Para entender mejor en qué punto estás de este espectro, imagina dos mañanas:

• Mañana A: Haces la cama al instante, la habitación queda impecable, pero llegas tarde al trabajo tras ir con prisas con todo lo demás.
• Mañana B: La cama se queda revuelta, pero sales de casa a tiempo, te tomas un café tranquilo y empiezas a trabajar sintiéndote preparado.

Pregúntate cuál de las dos versiones te deja menos tenso y más eficaz a lo largo del día. La respuesta da una pista de si hacer la cama te resulta realmente útil o si es solo un hábito heredado de las normas de otra persona.

En hogares y culturas de todo tipo, el estado de una cama resulta ser algo más que un detalle doméstico. Refleja lo cómodos que estamos con la imperfección, dónde ponemos nuestra energía y cómo negociamos la línea entre control y creatividad en la vida cotidiana.